3 hälsofördelar med att ha hund

I dessa tider kan det kännas viktigare än någonsin att hålla sig frisk. Men visste du att din hund faktiskt hjälper dig att må bra? Flera studier visar att ha husdjur sänker stressnivån, motiverar till motion och förbättrar självförtroendet.

Boostar självförtroendet

Relationer och social kontakt med andra människor triggar oxytocin och sänker kortisol-nivåer, vilket är både stressdämpande och stärker vårt självförtroende. På samma sätt fungerar interaktion med djur, eftersom våra hjärnor tolkar relationer med människor och djur på samma sätt.

Motiverar till motion

Studier visar att hundägare är mer benägna att motionera mer. Hundägare når i större utsträckning Världshälsoorganisationens (WHO) rekommendation för fysisk aktivitet, det vill säga minst 150 minuter i veckan. Hundägare går längre och oftare och blir även extra motiverade av att gå ut med hunden. Lågintensiv och medelintensiv träning, som exempelvis promenader och lek, främjar hälsan och minskar risken för kroniska sjukdomar hos både människa och hund.

Minskar stress

Att klappa sitt husdjur har även en stressdämpande effekt. Studier visar att närhet med ditt husdjur kan bidra till sänkt puls och blodtryck. Ju djupare band mellan dig och ditt djur, desto starkare effekt har goset. I en studie från 2016 jämfördes kattägare med katthemsvolontärer för att se effekterna av att klappa katter. Båda grupperna visade minskade stressnivåer, men kattägarna upplevde allra störst effekt. Husdjuren själva upplever även en lugnande effekt när de blir klappade av sina ägare - förutsatt att ägarna är omtyckta, förstås!

Vårt budskap lyder: mer djurgos till folket! 🐾

Källa: health.com